Las mejores citas de Joseph Pilates sobre la columna, la postura y el bienestar
1. “Un hombre es tan joven como su columna vertebral”. – Joseph Pilates
2. “Nunca se encorve, ya que al hacerlo comprime los pulmones, satura otros órganos vitales, redondea la espalda y lo desequilibra”. – Joseph Pilates
3. «Eres tan joven como tú, ya que tu columna vertebral es flexible». – Joseph Pilates
4. «Si su resorte es inflexiblemente rígido a los 30, es viejo. Si es completamente flexible a los 60, es joven». – Joseph Pilates
5. “Debido a la mala postura, prácticamente el 95% de nuestra población sufre de diversos grados de curvatura de la columna, sin mencionar dolencias más graves”. – Joseph Pilates
6. “Una buena postura se puede adquirir con éxito solo cuando todo el mecanismo del cuerpo está bajo perfecto control”. – Joseph Pilates
7. «La aptitud física no se puede lograr con ilusiones ni compras directas». – Joseph Pilates
8. «La adquisición y el disfrute del bienestar físico, la calma mental y la paz espiritual no tienen precio para sus poseedores». – Joseph Pilates
9. «La aptitud física es el primer requisito para la felicidad». – Joseph Pilates
10. “Nuestra interpretación de la aptitud física es el logro y el mantenimiento de un cuerpo desarrollado uniformemente con una mente sana y totalmente capaz de realizar de forma natural, fácil y satisfactoria nuestras muchas y variadas tareas diarias con entusiasmo y placer espontáneos”. – Joseph Pilates
11. “El hombre debe desarrollar su condición física simultáneamente con la de su mente”. – Joseph Pilates
12. “La civilización perjudica la aptitud física”. – Joseph Pilates
Famosas citas de Joseph Pilates sobre la respiración y los pulmones
13. “Sobre todo, aprenda a respirar correctamente”. – Joseph Pilates
14. “Respirar es el primer acto de la vida y el último”. – Joseph Pilates
15. “La respiración perezosa convierte los pulmones, literal y figurativamente hablando, en un cementerio para la deposición de gérmenes enfermos, moribundos y muertos, así como en un refugio ideal para la multiplicación de otros gérmenes dañinos”. – Joseph Pilates
16. “Los pulmones no se pueden desinflar completamente al principio sin un esfuerzo considerable. Sin embargo, con perseverancia, se pueden lograr los resultados deseados y con una potencia creciente, desarrollar los pulmones de manera gradual y progresiva hasta su máxima capacidad”. – Joseph Pilates
17. «Por supuesto, nunca deje de recibir todo el sol y el aire fresco que pueda». – Joseph Pilates
18. «Antes de que se pueda obtener un beneficio real de los ejercicios físicos, primero se debe aprender a respirar correctamente. Nuestra vida depende de ello». – Joseph Pilates
19. “Debe exprimir cada átomo de aire impuro de los pulmones hasta que estén casi tan libres de aire como el vacío”. – Joseph Pilates
Joseph Pilates cita sobre los músculos y la mente
20. “La mente, cuando se aloja en un cuerpo sano, posee una gloriosa sensación de poder”. – Joseph Pilates
21. «Es la mente misma la que da forma al cuerpo». – Joseph Pilates
22. “El método Pilates te enseña a tener el control de tu cuerpo y no a su merced”. – Joseph Pilates
23. «Con el cuerpo, la mente y el espíritu funcionando perfectamente como un todo coordinado, ¿qué más podría esperarse razonablemente que no sea una persona activa, alerta y disciplinada?» – Joseph Pilates
24. “El hombre que usa la inteligencia con respecto a su dieta, sus hábitos de sueño y que se ejercita adecuadamente, está más allá de toda duda tomando las mejores medicinas preventivas provistas tan libre y abundantemente por la naturaleza.” – Joseph Pilates
25. “Cuando todos sus músculos estén debidamente desarrollados, por supuesto, realizará su trabajo con el mínimo esfuerzo y el máximo placer”. – Joseph Pilates
26. “Para lograr los logros más altos dentro del alcance de nuestras capacidades en todos los ámbitos de la vida, debemos esforzarnos constantemente por adquirir cuerpos fuertes y saludables y desarrollar nuestra mente hasta los límites de nuestra capacidad”. – Joseph Pilates
27. «Idealmente, nuestros músculos deben obedecer nuestra voluntad. Razonablemente, nuestra voluntad no debe estar dominada por las acciones reflejas de nuestros músculos». – Joseph Pilates
28. «Al ejercitar los músculos del estómago, exprime el cuerpo; no contrae resfriados; no contrae cáncer; no contrae hernias. ¿Los animales contraen hernias? ¿Los animales se someten a dietas?» – Joseph Pilates
29. “La verdadera flexibilidad solo se puede lograr cuando todos los músculos se desarrollan uniformemente”. – Joseph Pilates
Citas y refranes de Joseph Pilates para inspirar tu entrenamiento
30. “El cambio ocurre a través del movimiento y el movimiento cura”. – Joseph Pilates
31. “No solo la salud es una condición normal, sino que es nuestro deber no solo lograrla sino mantenerla”. – Joseph Pilates
32. “Tiempo y progreso son términos sinónimos, nada puede detenerse tampoco. La verdad prevalecerá, y por eso sé que mis enseñanzas llegarán a las masas y finalmente serán adoptadas como universales”. – Joseph Pilates
33. “Todo el mundo es el arquitecto de su propia felicidad”. – Joseph Pilates
34. “Unos pocos movimientos bien diseñados, realizados correctamente en una secuencia equilibrada, valen horas de hacer calistenia descuidada o contorsión forzada”. – Joseph Pilates
35. “Es mejor estar cansado por el esfuerzo físico que estar fatigado por los ‘venenos’ generados por el nerviosismo mientras está despierto”. – Joseph Pilates
36. “Cada momento de nuestra vida puede ser el comienzo de grandes cosas”. – Joseph Pilates
37. “La verdadera flexibilidad solo se puede lograr cuando todos los músculos se desarrollan uniformemente”. – Joseph Pilates
38. “Concéntrese en el movimiento correcto cada vez que hace ejercicio, no sea que lo haga incorrectamente y por lo tanto pierda todos los beneficios vitales. Ejecutados correctamente y dominados hasta el punto de la reacción subconsciente, estos ejercicios reflejarán gracia y equilibrio en sus actividades rutinarias. ” – Joseph Pilates
39. “La paciencia y la perseverancia son cualidades vitales en el logro definitivo y exitoso de cualquier esfuerzo que valga la pena”. – Joseph Pilates
40. “En 10 sesiones sentirás la diferencia, en 20 verás la diferencia y en 30 tendrás un cuerpo nuevo”. – Joseph Pilates
Citas de Joseph Pilates sobre contrología Pilates
41. “La contrología está diseñada para brindarle flexibilidad, gracia natural y habilidad que se reflejará inequívocamente en la forma en que camina, en la forma en que juega y en la forma en que trabaja”. – Joseph Pilates
42. «La contrología Pilates es la coordinación completa del cuerpo, la mente y el espíritu». – Joseph Pilates
43. “A través de la contrología, primero adquieres a propósito el control completo de tu propio cuerpo, y luego, a través de la repetición adecuada de sus ejercicios, adquieres de manera gradual y progresiva ese ritmo natural y la coordinación asociados con todas tus actividades subconscientes”. – Joseph Pilates
44. “La confianza en uno mismo, el equilibrio, la conciencia de poseer el poder para lograr nuestros deseos, con un renovado interés en la vida son los resultados naturales de la práctica de la contrología [Pilates]”. – Joseph Pilates
45. “La contrología desarrolla el cuerpo de manera uniforme, corrige las posturas incorrectas, restaura la vitalidad física, vigoriza la mente y eleva el espíritu”. – Joseph Pilates
46. «Esto es el equivalente a una» lluvia interna «. Así como la frescura primaveral nacida de las fuertes lluvias y las vastas masas de nieve derretida en las montañas del interior hacen que los ríos crezcan y se precipiten turbulentamente hacia el mar, también¿Su sangre fluirá con renovado vigor como resultado directo de haber realizado fielmente los ejercicios de Contrología? « – Joseph Pilates
47. “La ciencia de la contrología refuta ese dicho prevaleciente y demasiado trillado: ‘Eres tan viejo como te sientes’”. – Joseph Pilates
48. “El arte de la contrología demuestra que la única guía real para su verdadera edad no radica en los años o en cómo PIENSA que se siente, sino como REALMENTE está indicado de manera infalible por el grado de flexibilidad natural y normal que disfruta su columna vertebral.a lo largo de la vida «. – Joseph Pilates
49. “Es el ideal por el que luchar, y en nuestra opinión, es solo a través de la Contrología que esta trinidad única de cuerpo, mente y espíritu equilibrados se puede alcanzar”. – Joseph Pilates
50. “La contrología no es un sistema de ejercicios al azar diseñado para producir sólo músculos abultados … Tampoco se equivoca la contrología ya sea por desarrollar en exceso unos pocos músculos a expensas de todos los demás con la consiguiente pérdida de gracia y flexibilidad, o un sacrificio del corazón o los pulmones. Más bien, se concibió para flexibilizar y estirar los músculos y ligamentos de modo que su cuerpo sea tan flexible como el de un gato y no musculoso como el cuerpo de un caballo de camión de cerveza, o el músculo-cuerpo atado del levantador de pesas profesional que tanto admiras en el circo «. – Joseph Pilates
