Al quitarle presión al suelo pélvico, las fibras musculares de esa zona serán capaces de contraerse de manera más eficaz. Por otro lado, gracias a la contracción refleja y simultánea que se produce de la musculatura abdominal y del suelo pélvico al hacer los ejercicios, aparece un mejor control automático de la misma. En estos casos nosotros recomendamos combinarlo además con ejercicios de contracción voluntaria tipo KEGEL o lo que hacemos en las clases de pilates.

Incontinencia urinaria de esfuerzo
Al disminuir la presión que recibe la vejiga, la incontinencia debido a un aumento de presión sobre ella (reír, estornudar…) mejorará claramente.

postparto e hipopresivosPostparto
Ayuda a recolocar las vísceras tras el parto, ya que estas se han visto desplazadas durante 9 meses y de un día para otro tienen que volver a su sitio. Esta succión evita el descenso secundario a la gravedad de los órganos pélvico. También ayuda a una más rápida desaparición de la diástasis abdominal, lo cual aumenta la fuerza que podremos ejercer con la cavidad abdominal

Hipertonía de suelo pélvico
No es lo más frecuente, pero hay casos en los que el suelo pélvico se ha quedado contracturado, por ejemplo, tras un parto, en gente que monta a caballo, tras una caída de culo fuerte, en gente que realiza mucho ejercicio de gran intensidad… En estos casos los ejercicios hipopresivos ayudan a normalizar el tono del suelo pélvico gracias a la coactivación que se produce al succionar y contraer el trasverso.

Hernia umbilical, hernia inguinal, diástasis de los rectos prolapso vesical o uterino grado I o II
Al disminuir la presión que hacen las vísceras contra la pared abdominal, previene y ayuda en las lesiones debidas a un aumento de presión en la cavidad abdominal


Dolores de espalda (lumbalgia)
En muchas ocasiones, cuando el músculo diafragma está acortado o contracturado trasmite esa tensión a sus zonas de inserción, que es la zona dorso-lumbar, lo que provoca dolor en esa zona. Ese ejercicio provoca un estiramiento de dicho músculo que ataca así a una de las posibles causas de la lumbalgia

Problemas posturales
Una de las funciones más importantes del diafragma (a parte de la respiración), es la de permitir que el cuerpo sea capaz de amortiguar la fuerza de la gravedad en cada uno de nuestros movimientos. Funciona como una especie de muelle que debe contraerse y estirarse para poder hacer su trabajo. Si no puede hacer esto, el resto de articulaciones del cuerpo se verán obligadas a compensarlo, sacrificando así una postura correcta y por ende, aumentando la probabilidad de lesión.amortiguador

Para tonificar el abdomen y disminuir el perímetro de la cintura
La recolocación de la vísceras y el aumento de tono del trasverso hacen que disminuya el perímetro de la cintura.

Para mejorar los resultados deportivos
Al mejorar la movilidad del diafragma, en cada respiración podremos mover un mayor volumen de aire obteniendo más oxígeno y exhalando más CO2. Al igual que estiramos el resto de músculos para que puedan trabajar mejor, hacer este estiramiento, permite mejorar su función de amortiguación y de oxigenación.