Desde Studio Pilates Vitoria os explicamos en qué consiste el Hipopilates, que seguro os interesan:
Hipopilates es un programa de entrenamiento físico, nace de la revisión y análisis de los ejercicios del Método Pilates fusiona técnicas orientales y occidentales al igual que el Método Pilates y mantiene sus principios básicos de entrenamiento.
- Trabajo involuntario. ¿Qué es?:
- Son ejercicios que disminuyen la presión abdominal y del suelo pélvico a través de apnea espiratoria que consiste en una técnica especial y con unas posturas precisas en las que se suprime la presión intra abdominal de las vísceras hacia el suelo pélvico trabajando de forma refleja.
- Trabajo voluntario. ¿Qué es?:
- Al igual que en el método Pilates, en hipopilates todo movimiento proviene del centro y no a través de él. La centralización es el origen de todo movimiento. Todo movimiento se genera en el centro y va desde dentro hacia fuera y hacia la periferia. La centralización implica el trabajo simultáneo:
- -Del transverso abdominal, diafragma respiratoria, multífidos y disfragma pélvico. Recto anterior del abdomen, oblicuos, cuadrado lumbar, musculos erectores de la columna vertebrar, flexores de la cadera, gluteos.
Los beneficios que aporta este tipo de ejercicio son los siguientes:
- El Arte de la respiración
- La corrección y higiene postural
- El movimiento inteligente y controlado
- Evitar las presiones intradiscales e intraabdominales
- Tonifica y equilibra el tono muscular
- Prevención de las lumbalgias funcionales
- Incremento en el sistema circulatorio
- Excelente recuperación post-parto
- Prevención de la incontinencia urinaria de esfuerzo
- Mejora la digestión y estimula el tránsito intestinal
- Mejoran las relaciones sexuales
- Reduce el estrés y la fatiga
- Conexión mente –cuerpo