¿Qué es Pilates?
Pilates es más que un método, es una filosofía de entrenamiento del cuerpo y la mente. Está basado en seis principios: centro, control, concentración, precisión, fluidez y respiración:
- Centro: Encontrar el punto que constituye en nosotros el centro de gravedad…
- Control: La precisión de los movimientos nos llevará a la perfección…
- Concentración: Puente entre la consciencia y el movimiento…
- Precisión: Todo movimiento tiene su propósito y no ejecutarlo de la manera requerida pierde su eficacia…
- Fluidez: Es la transformación de la energía en movimiento…
- Respiración: Una respiración correcta es vital para nuestra salud…
Studio PIlates Vitoria nos diferencia
Clases y horarios
| Horas | Lunes y Miércoles | Martes y Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|
| 07:30 | Mat. + Maq. | ||
| 07:45 | Mat. + Maq. | ||
| 08:45 | Mat. + Maq. | ||
| 09:45 | Mat. | ||
| 10:00 | Semiprivada | ||
| 10:30 | Mat. + Maq. | ||
| 10:45 | Circuito | ||
| 11:00 | Mat | ||
| 11:30 | Semiprivada | ||
| 12:00 | Mat. + Maq. | ||
| 12:30 | Privada | ||
| 13:00 | Semiprivada | ||
| 14:00 | Semiprivada | ||
| 14:30 | Mat. + Maq. | ||
| 15:00 | Privada | ||
| 15:30 | Mat. + Maq. | Mat. | |
| 16:00 | Mat. + Maq | ||
| 16:30 | Mat. | Mat. | |
| 17:00 | Mat. + Maq | ||
| 18:00 | Mat. | Pilates | |
| 18:30 | Mat. + Maq. | Mat. + Maq. | |
| 19:00 | Mat. | ||
| 19:30 | Circuito | Mat. | Mat. + Maq. | |
| 20:00 | Mat. | ||
| 20:30 | Mat. + Maq. | Circuito |
Novedades del nuevo curso
- HIPOPILATES:
- Fuerza y tono muscular del suelo pélvico y abdomen. Máximo 10 personas. ¿Quieres saber más sobre el Hipopilates?
- PILATES PARA DEPORTISTAS:
- La combinación perfecta para completar tu entrenamiento. Máximo 8 personas. Tiempo (1h:30m)
- K-STRETCH – LA HAMACA POSTURAL:
- K-Stretch es la revolucionaria hamaca postural creada para mejorar la postura y reequilibrar las tensiones musculares. ¿Quieres saber más sobre K-Stretch?
Ejercicios de Pilates
Nivel Básico
The double Kick
Desde Studio Pilates Vitoria te sugerimos otro ejercicio Pilates para que practiques en casa: The double Kick (Patada doble). Sigue
Nivel Intermedio
Círculos de piernas
Desde Studio Pilates Vitoria te proponemos este ejercicio: Círculos de piernas. Se realizan 5 repeticiones con cada pierna de manera
Nivel Avanzado
Double Leg Stretch
Desde Studio Pilates Vitoria nuestra recomendación esta semana es el ejercicio: DOUBLE LEG STRETCH (Doble estiramiento de piernas) Beneficios: Fortalece
Nuestros artículos de interés
Un poco de vocabulario Pilates
El siguiente listado puede ayudarte a no estar tan perdido AHUECAR EL ABDOMEN No implica necesariamente flexionar la columna sino que consiste en dirigir el
¿Qué es el promontorio del sacro?
El sacro es el hueso central y posterior de la pelvis situado entre los dos ilíacos. Es más o menos triangular y formado por la
Ampliación de horarios en la temporada 2017-18
Pensando en ti, a partir de septiembre abrimos nuevos horarios de clases de pilates e hipopresivos -Lunes - Miércoles: 7:45 y 8:45 h -Viernes: 7:45
Nuevos horarios en el mes de julio
Durante el mes de julio hemos unificado algunos horarios de clases y hemos mantenido otros para adaptarnos a vuestras necesidades. MIRA LOS NUEVOS HORARIOS DE
La fluidez, esencial en el método Pilates
Definimos la fluidez como una transformación de la energía en movimiento. Se manifiesta tanto de forma física como mental. Se manifiesta dentro de cada movimiento.
La concentración, uno de los pilares del método Pilates
"La Contrología es una coordinación completa del cuerpo, la mente y el espíritu" (Joseph Pilates) Uno de los principios fundamentales del método Pilates es la
Dónde Estamos
Estamos en la Calle Areitio 59 de Vitoria-Gasteiz
- Horario: De 07:30 a 21:30
- Teléfono contacto: 945 139 316 – 675 700 304
- Mail: info@pilatesvitoria.com